遠足安全指引 Safety Guidelines

各種天氣變化的安全措施

高溫

一般而言，人體溫度會經常保持在攝氏三十七度。若由於體內有大量熱能不能排出體外，便會對人體產生創傷。高溫對腦部可造成嚴重的創傷。

所以對中暑患者必須立即救治。救治的原則是替患者 散熱。救治工作必須迅速，因患者可能在很短時間內死亡。

 

受熱虛脫

受熱虛脫是在酷熱環境下長時間工作而引起。由於 要將大量熱能排出體外，皮膚表面的血管膨脹，使腦部及其他重要器官的血液供應不足而引致暈倒。

患者初期會感覺暈眩、心跳加劇，繼而 會有噁心、嘔吐、頭痛、不安等現象，最後失去知覺。最明顯的病狀是皮膚濕冷，體溫比正常為低。

 

中暑

中暑是由於排汗功能不足而引起，經過長時間在酷熱的環境下工作，汗腺的功能會減弱，或甚至停頓，使體內的熱能不能排出體外。中暑的初期，患者會覺得很熱，很快便會覺得神志不清，不協調，最後失去知覺。明顯病狀是體溫在一零五度以上，皮膚熱、無汗。

 

補充鹽分要注意的地方

很多人相信夏天運動會使身體內部鹽分不足，所以在夏天經常補充鹽分。事實上，日常的飲食已可補充鹽分的流失。要在高溫下不停的工作超過三、四天，才需要額外的補充。由於鹽有吸水作用，所以應以鹽水補充鹽分，切不可將鹽餅吞服，因為這樣會引起胃部不適。

 

預防受熱創傷

在酷熱環境下活動，流失的水分是十分之多的，所以應盡量補充水分及鹽分。「喝太 多水會使體內的鹽分及礦物質流失」，這觀念其實是錯誤的。喝水可補充流失的水分及礦物質。

水分不足會引致中暑及虛脫現象。盡量在陰涼地方活動和多休息，避免在中午及之後 三、四小時劇烈運動。

心臟病、糖尿病及發高熱患者較容易產生中暑、虛脫現象，應更加小心。暴寒

暴寒主要是因為衣著不足或飢寒交迫。患者通常覺得冷、反應遲鈍、眼花、抱怨、舉 止失常、走路東歪西倒及有抽筋與發抖現象。預防暴寒，要穿著足夠之禦寒衣物，在休息時 應加衣物以免著涼，吃足夠有營養的食物以免飢餓。

患者要放在蔽風處休息，多穿衣服（但不可太多）及將患者放置入睡袋中，煮些熱飲 予患者（昏迷者不可予飲食）；但切勿用加熱法（如暖水袋等），因此舉會使血管突然擴張， 引致血壓及體溫驟降。

 

大霧或大雨而導致迷途

香港於春季時間，山間常會有大霧，能見度可能只有幾尺。這段時間遠足務必特別小 心，在未進入霧區時，先清楚自己的位置，並經常留意周圍的事物以確定位置。

遇到大霧，要保持鎮定，盡可能找尋歸 路；若隊員體力不支或未能肯定該路能否通 行，便應停止，找尋適當之地點等待救援。

全隊人要盡量靠近，以免散失；緊急糧 食不可全部吃掉，要分多次食用，並即時發出求救訊號。

 

雷殛

香港在春夏間，經常會發生雷暴，而雷暴亦往往帶來滂沱大雨。鳳凰山嶺、大網仔及 南丫島等地都曾發生旅行人士被雷殛致死的慘劇。

雷殛一般會選擇高峭的山尖或山脊，其產生的巨大電流，並不是在接觸點立即消失， 而是沿著地面最近的導體傳散，然後逐漸減弱。故此在山嶺峰巒上為地面電流所傷的機會遠較被雷殛為高。

在獲悉天文台發出雷暴警告或觀察到積雨雲逐漸形成時，應立即遠離山尖、山脊；切 勿沿山咀下山，不可停留在樹木、電話柱、燈柱或高壓電纜及塔架之下，更不可躲在淺坑洞穴或岩石之中。如附近有民居應速往暫避，倘走避不及，可藏身於七至十公尺高之小丘附 近，雙手離地、雙腳合併、蹲在絕緣物體或碎石堆之上。切勿坐或伏在地面上，儘量保持身 體乾爽。

小隊成員不應蹲踞於同一位置躲避，萬一有不幸事件發生時，安然無恙的成員可以立刻為傷者進行急救。

 

山洪暴發或山泥傾瀉

香港境內發源的河流不多，但溪澗卻遍佈郊野。很多平日不顯眼的小溪，在夏日一場 豪雨之後，可即時轉成為流量甚速的溪澗。故此切勿低估小溪的功能，只要水深及踝，急流 已可令人站立不定，水深及膝者，大如牛隻亦會被沖走。不要沿河谷、溪澗或低窪地前進， 切勿強渡溪澗、引水道及水壩，以免發生危險。在太陡斜或受風化被侵蝕的山坡，雨後可能 發生山泥傾瀉，宜繞道而行。

在山洪暴發時，小隊應保持鎮定，選擇安全的高地暫避，抓緊四周可以扶的樹或大石，切忌四散奔逃，單獨行動。